好的睡眠是身心健康的基础，为进一步加强对教职工的关心关爱，提高教职工对睡眠健康的认识，帮助教职工积极面对和解决睡眠问题， 4月24日下午校工会在袁家岗校区崇医楼107会议室举办了“你睡得好吗—睡眠的自我管理”第五十期“职工汇”活动，本次讲座嘉宾邀请到的是重庆市精神卫生中心睡眠医学中心副主任文晏老师。

文老师首先向大家展示了《2024中国居民睡眠健康白皮书》里的最新数据，立足教职工们的生活、职业压力等实际情况，结合睡眠的基础理论，用有趣的漫画等方式围绕睡眠周期的整个过程、不同年龄段每日睡眠时间的差异、失眠的各种情况、失眠的认知行为治疗等展开细致讲解，边讲边向大家分享睡眠调节的小技巧。随后他向老师们讲解了七个实用的睡眠知识、十个睡眠冷知识和“乐眠操”以帮助教职工更好获得优质睡眠。最后他强调我们应纠正错误的失眠应对方式，长期用错误的方法应对失眠不仅会加重各种情绪障碍，还可能诱发多种健康问题、加速衰老，严重影响人们的生活质量。老师们边听边记，不时点头，对这场既有实操性又有趣味性的健康睡眠讲座充满了的兴趣。

在讲座最后的提问环节，讲座嘉宾对老师们的提问进行了耐心的解答，并根据提问给出很多改善的建议，来参加此次讲座的老师纷纷表示此次讲座让大家受益良多。良好的生活习惯是良好睡眠的基础，通过本次活动教职工们不仅了解到了睡眠的相关知识，还学习到了治疗失眠的科学方法，同时进一步意识到了健康睡眠与健康生活状态间的重要关系。